Il training di gruppo per la gestione del peso ha lo scopo di aiutare chi da sempre cerca di modificare il proprio peso senza però raggiungere il proprio obiettivo.
Lo scopo di questo percorso di gruppo è quello di raggiungere un sano ed equilibrato rapporto con il cibo e con il proprio corpo e imparare a riconoscere i propri bisogni alimentari. Questo è possibile solo se si impara a riconoscere e gestire la fame emotiva e i comportamenti alimentari scorretti che ne conseguono.
Il percorso comprende diverse figure professionali: dietista, psicologa-psicoterapeuta e personal trainer.
Le tematiche affrontate sono molteplici:
- Definizione obiettivi realistici
- Gestione della motivazione al cambiamento
- Uno stile alimentare abbastanza buono
- Associazione pensieri/emozioni/comportamento alimentare
- Differenza tra fame biologica ed emotiva e come proteggersi
- Gestione delle “trasgressioni”
- Potenziamento del problem solving
- Accettazione del proprio corpo e aumento dell’autostima
- Mindful eating