Il training emotivo-nutrizionale è un percorso di gruppo che ha lo scopo di insegnare delle strategie di regolazione emotiva volte ad ottenere un’alimentazione consapevole e sana.
Il percorso è strutturato in 5 incontri della durata di 90 minuti.
L’obiettivo primario di questi incontri è quello di fornire gli strumenti di base necessari a regolare le proprie emozioni senza ricorrere al cibo come risposta automatica.
Sempre più spesso si tende ad utilizzare il cibo come valvola di sfogo per emozioni che non riusciamo a gestire in altro modo. Proviamo il desiderio di mangiare non tanto in seguito ad uno stimolo fisiologico, ma piuttosto per un bisogno psicologico. Il training emotivo-nutrizionale ha esattamente lo scopo di svelare quali sono i meccanismi alla base di questo comportamento e fornire strategie utili per gestirlo al meglio.
I temi affrontati durante gli incontri saranno:
- Alimentazione equilibrata e protettiva
- Fame biologica e fame emotiva, come riconoscerle
- Impariamo a riconoscere le proprie emozioni
- Abilità di tolleranza alla sofferenza emotiva
- Abilità di regolazione emotiva
- Mindful eating
Gli incontri vengono condotti sia da me sia dalla Dott.ssa Monica Palla, psicologa e psicoterapeuta in modalità interdisciplinare e interattiva.
